安溪疾控十二月健康提醒
时间：2025-12-16 16:22
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冬意渐浓，茶山雾起，晨霜偶降，正是围炉叙暖、静品铁观音的时节。在此提醒广大茶乡朋友关注：流行性感冒等呼吸道传染病、手足口病、诺如病毒感染性腹泻、流行性出血热及心脑血管疾病的预防，用科学防护守护身心健康。
01 流行性感冒等呼吸道传染病
每年11月至次年3月是流感等呼吸道传染病的高发期。与此同时，水痘、猩红热以及肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等病原体引起的感染也进入秋冬季高发阶段。学校、幼儿园、养老院等集体单位由于人员密集，发生聚集性疫情的可能性较高，应继续做好防护。
健康提醒：
（1）积极接种疫苗：对于流感、水痘等有相应疫苗的传染病，接种疫苗是构筑免疫屏障、降低感染风险和减轻病情的最有效方式之一。符合接种条件且无禁忌证的人员，均可按相关要求接种疫苗提高自身免疫力。
（2）做好个人防护：在人员密集或空间密闭的公共场所，规范戴口罩；咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘臂遮挡。
（3）保持手部卫生：在接触公共设施后、餐前及便后，务必使用流动水和肥皂（或洗手液）认真清洗，整个过程不少于20秒。同时，应避免用未清洁的手直接触摸口、鼻和眼睛。
（4）加强环境管理：居家/办公场所每日定时开窗通风数次；门把手、桌面等高频接触的物体表面，定期使用含氯消毒剂进行擦拭，保持环境清洁。
（5）做好健康监测：关注自身及家人健康，一旦出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应及时居家休息，避免带病学习或工作，以防交叉感染。
（6）落实重点机构防控：学校及托幼机构应着重防范呼吸道传染病小范围暴发，加强环境卫生和教室的通风消毒，落实晨午检、病因追踪、疫情报告等各项防控措施。
02 手足口病
手足口病是由多种肠道病毒感染引起的传染病，5岁以下儿童高发。托幼机构、学校等集体单位因人员密集，易形成聚集性传播，需加强防范。
健康提醒：
（1）疫苗接种：建议适龄儿童接种EV71疫苗，可减少重症和死亡病例的发生。
（2）手部清洁：在接触公共设施后、外出返家后、餐前及如厕后，家长处理完污染物后，都应立即用流动水和肥皂（或洗手液）洗手。注意避免用手触摸口鼻等部位。
（3）清洁消毒：定期对门把手、玩具等儿童常接触物品进行清洗与消毒。婴幼儿奶具、餐具应定期煮沸处理，衣物、被褥可通过日光暴晒或紫外线照射等方式消毒。
（4）减少接触：尽量少带孩子去拥挤的公共场所，避免接触发热、出疹儿童。
（5）及时就诊：出现发热、皮疹（特别是肛周皮疹）或口腔溃疡等症状时，尽早就诊。
（6）托幼机构防控：严格落实晨午检、因病缺勤登记追踪、疫情报告等制度，同时做好环境与物品的日常预防性消毒。
03 诺如病毒感染
诺如病毒感染全年均有发生，其中10月至次年3月为流行高发期。该病毒在托幼机构、学校等人员密集场所传播风险较高，易引起聚集性疫情。
健康提醒：
（1）保持手部卫生：饭前、便后及加工食物前，均应使用肥皂（或洗手液）和流动水充分清洗双手。
（2）注意饮食安全：处理食材时应做到生熟分开，避免交叉污染。肉类、海产品、蛋类等食物必须彻底加热、煮熟煮透后方可食用。
（3）及时隔离就医：如出现呕吐、腹泻或发热等疑似症状，请立即就医并居家隔离休息。患者须待症状完全消失后超过72小时，方可返校或返岗。
（4）规范环境消毒：保持居室及工作场所清洁，定期通风。一旦有人员发生呕吐或腹泻，被污染的区域及物品应立即使用含氯消毒剂进行清洗与消毒。处理污染物时应佩戴一次性手套，污染的衣物、床单等需及时更换并清洗，操作后务必彻底洗手。
04 流行性出血热
出血热是由汉坦病毒引起、以发热、出血和肾脏损伤为主要临床表现的急性传染病。鼠类是主要传染源，主要通过鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途径，直接或间接传染给人。在常有野外工作或活动的农民、学生等群体中发病率高。
健康提醒：
（1）接种疫苗：接种出血热疫苗是预防出血热最有效、最经济的关键手段。
（2）防鼠灭鼠：在果园、菜园、养殖场等关键场所持续开展灭鼠工作，并完善防鼠设施。
（3）加强个人防护：避免直接接触鼠类及其排泄物。在野外或杂物清理环境中活动时，应佩戴口罩和手套，并尽量避免在果园等户外场所露宿，以防螨虫叮咬。
（4）注意饮食卫生：不吃生冷食物，尤其需警惕和避免食用被鼠类污染过的食物。
（5）尽早就医：一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到医院救诊。
05 心脑血管疾病
冬季是高血压、冠心病、卒中等心血管疾病的高发期，冬季心血管事件的发生率是夏季的两倍多，多发于50岁以上的中老年人群。
健康提醒：
（1）注意保暖御寒。当气温变化剧烈时，裸露在衣物外的皮肤，如手部、面部等，要特别注意保暖。保持较为适宜的室内温度，不能低于15℃，低温会加重人体循环系统的负担。
（2）养成健康的生活习惯。适度锻炼，寒冷季节应避免晨练，建议白天温度上升后出门锻炼，或者选择在家适度运动。均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、坚果类等食品，减少动物油和糖类的摄入量。
（3）戒烟限酒。烟草中的烟碱可使心脏负担加重，易引起心脏缺血。酗酒不仅会增加心脏负担，甚至会导致心率失常，并影响脂肪代谢，促进动脉粥样硬化的形成。
（4）严格控制血压。心脑血管疾病患者应按时按量规范服药，高血压患者在冬季应避免自行停药减药，每日早晚两次监测血压，如果出现面部、四肢无力和麻木、说话困难、头晕目眩、单眼或双眼视力模糊、剧烈头痛等症状，要尽快就医。
（5）平和心态。情绪和心脑血管疾病关系密切，所以要避免情绪的大起大落。保持乐观的生活态度，维持心境平和，不宜过于激动、生气或悲伤。
参考来源：陕西疾控、泉州疾控
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