海边旅行别只顾玩！这些健康风险需警惕
时间：2025-08-28 10:13
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夏日的海风，金色的沙滩，湛蓝的海水，让海边成为无数人旅行的首选目的地。海边度假的惬意背后，藏着不少容易忽略的健康风险，了解这些风险并做好防范，才能让海边旅行，真正安全又舒心。这份“避坑指南”帮你识破雷区，让假期只留快乐不留麻烦～
一、警惕海洋生物带来的意外伤害
1.水母蜇伤：
沙滩看见一些类似塑料袋的东西，千万收起好奇心，因为那很有可能是水母，部分有毒水母的触须含有强烈的毒素，被蜇伤后会引发剧烈疼痛、皮肤红肿、水疱，严重时可能导致呼吸困难、头晕、心慌，甚至过敏性休克。
2.贝壳类与海胆划伤：
沙滩或浅水区的贝壳碎片、海螺壳边缘锋利，赤脚行走时易划伤脚底，海胆体表布满棘刺，不慎踩中或触碰，棘刺可能刺入皮肤，不仅引发疼痛、出血，还可能因棘刺残留导致感染，出现局部红肿、化脓。
3.鱼类攻击：
部分近海鱼类在受到惊扰时会攻击人类，尤其是潜水或在礁石区捕鱼时，若误触鱼的栖息地，可能被咬伤、刺伤，造成皮肤撕裂、剧烈疼痛等。
海边的一些海洋生物中，部分具有攻击性或毒性，若被蜇伤、刺伤可能会对机体造成伤害，甚至危及生命。一旦发生上述危险，应立刻远离不明海洋生物，脱离致伤环境，若被蜇伤，可用海水冲洗，勿用淡水，严重时立即就医，寻求专业帮助。
二、防止沙滩异物划伤
皮肤感染：若皮肤有伤口，哪怕是微小划痕，接触受污染海水后，创伤弧菌等多种病菌易侵入引发红肿、化脓，严重时可能导致全身感染甚至出现败血症等危及生命的情况。
沙滩表面看似平坦柔软，实则可能残留玻璃碎片、金属碎屑、树枝尖刺等尖锐物品，赤脚行走时易划伤皮肤，部分景区因游客乱扔垃圾，还可能出现塑料瓶碎片、易拉罐拉环等，若伤口较深、被生锈金属划伤时，可能引发破伤风感染。在海滩行走，穿上鞋子是更稳妥的选择，尤其在礁石区、碎石滩行走，尽量穿防滑沙滩鞋或溯溪鞋。
三、防止紫外线伤害
晒伤：未做好防晒措施，皮肤暴露在强紫外线环境中1-2小时就可能出现晒伤，初期表现为皮肤发红、灼热、疼痛，后期可能脱皮、起水疱，严重时伴随发热、头痛、乏力等全身症状。长期反复暴晒还会增加皮肤老化、色素沉着风险，甚至提高皮肤癌的发病概率。紫外线中的UVA和UVB会损伤角膜与晶状体，长时间直视海面或沙滩，可能引发日光性角膜炎。
海边的沙滩和水面是天然的紫外线反射介质，即使是在阴天，紫外线强度最高也可能达到晴天的70%左右。在海边和海中游玩时，应当做好物理遮挡和保护，防晒衣、墨镜、防晒霜一定要到位，正午尽量躲进遮阳伞，穿长袖防晒衣和宽檐帽物理防晒，选用SPF30+、PA+++的防水防晒霜，每2小时补涂一次，出汗和游泳后防晒膜会遭破坏，还要再抹一次。
四、防止昆虫叮咬
1.蚊虫与蠓虫叮咬：海边的蚊虫如伊蚊，不仅会传播登革热、基孔肯雅热等传染病，其唾液还会引发皮肤过敏反应，出现红肿、瘙痒；蠓虫体型微小，叮咬后会形成密集的小红疹，瘙痒剧烈，抓挠后易继发感染。
2.爬行动物咬伤：部分沿海沙滩的草丛、石缝中可能存在蜈蚣、蝎子，被蜈蚣咬伤后，局部会出现红肿、疼痛，严重时伴随头晕、恶心；被蝎子蜇伤则可能引发剧烈疼痛、呼吸困难，儿童或过敏体质者需立即就医。
最好随身携带驱蚊液、防蚊贴，避免在草丛、礁石区长时间停留，若被蜈蚣、蝎子叮咬，立即用肥皂水清洗伤口，并尽快就医。
五、注意海鲜美味背后的饮食安全
1.细菌性食物中毒：夏季气温高，海鲜若储存不当，易滋生副溶血性弧菌等致病菌。食用未彻底煮熟或变质的海鲜，可能出现腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状，严重时可能导致脱水、电解质紊乱。
2.贝类毒素中毒：部分贝类如蛤蜊、牡蛎等，会富集海水中有毒藻类产生的毒素，如麻痹性贝类毒素、腹泻性贝类毒素等，且这类毒素无法通过烹饪破坏，误食含毒素的贝类，可能引发麻痹性中毒或腹泻性中毒，严重时危及生命。
3.海鲜过敏：虾、蟹、贝类、鱼类是常见过敏原，过敏体质者食用后可能出现皮肤瘙痒、荨麻疹、腹痛、腹泻等症状，严重时可能引发过敏性休克。
海边旅行少不了品尝海鲜，选择卫生条件可靠的餐厅饭店就餐，食物需要煮熟煮透再吃，不吃生的或半熟的食物，包括醉虾、醉蟹、鱼生等，各种调料、蘸料并不能杀死食物里面的病菌和寄生虫。过敏人群就餐前需要了解食物成分，防止过敏发生。
六、关注极端天气与潮汐风险
海边天气变化快，潮汐规律复杂，看似平静的海面下可能存在暗流、漩涡，不可控的极端天气，如台风、暴雨与潮汐异常可能引发安全事故。旅行前要查询目的地天气预报，若遇台风、暴雨预警，应避免前往海边；户外遇到雷电天气，立即远离沙滩、海边，躲进室内场所或有硬顶的车辆内，不可在树下、电线杆旁避雨；了解当地潮汐时间表，避免在涨潮时段前往礁石区；游泳时选择有救生员值守的区域，若被离岸流卷入，保持冷静，与岸边平行横向游，不可垂直对抗水流。看到安全警戒标志，请果断远离，切勿冒险！
温馨提醒
从海水接触到饮食起居，从环境防护到天气应对，只有警惕每一处潜在风险，做好防范措施，才能让海滨的阳光、沙滩与海浪，成为一段安全、美好、难忘的旅行记忆。
来源：厦门疾控
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