陪孩子一起，把挫折变成“养分”| 科普时间
时间：2024-07-08 16:51
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对孩子来说，挫折是他们成长中的重要一环。在遇到挫折时，心态的调整依靠一个关键的能力——受挫力，即面对挫折时的承受能力。家长要时常给孩子打个心理“疫苗”，提高其对挫折的“免疫力”。
故事与角色扮演 听故事和过家家都是孩子们喜欢的活动，家长可以选取一些故事讲给孩子听，比如《小马过河》《丑小鸭》等，引导孩子认识到遭遇挫折是生活的常态。此外，家长可以和孩子一起讨论故事、动画片中的剧情，让孩子了解剧中角色是如何克服困难的，帮助孩子更好地理解和应对挫折情境。 家长还可以组织孩子进行角色扮演，模拟考试失败或团队合作中的冲突等，给孩子展现面对这些挫折时可能有的表现，由孩子判断哪种表现更好。家长需要注意的是，要培养孩子的抗挫折能力，而不是刻意给孩子制造挫折。 爱好与竞赛 孩子可以从个人爱好和竞赛中体验到成功和失败的滋味，从而学会如何面对挫折，解决参与过程中的困难也是培养受挫力的有效途径。家长可以鼓励孩子参加一些具有挑战性的活动和竞赛，比如棋类游戏、体育竞赛等。 当孩子遇到困难和挫折时，家长要告诉孩子一次失败不代表什么，遇到困难，想办法克服困难才是最重要的，即使最终没能战胜困难，在这个过程中，付出努力、挥洒汗水也值得敬佩。 集体活动 学校的运动会、文艺演出等，都是提升孩子个人能力及锻炼受挫力的好机会。 集体活动中，孩子不仅要面对个人能力的挑战，还要学会与他人合作，处理团队中可能出现的矛盾与冲突。在这个过程中，孩子也会看到同龄伙伴是如何处理冲突的。家长要鼓励孩子与同伴交流，同伴的支持和鼓励往往能给孩子带来意想不到的力量和信心。 当然，在鼓励孩子参与集体活动的过程中，家长要充分考虑到孩子的兴趣与意愿。不强迫孩子参加他们不喜欢的活动，根据孩子的兴趣和特长来选择适合他们的集体活动。 如何评估孩子受挫力的强弱: 日常表现能够真实反映孩子的状态，要判断孩子受挫力的强弱，家长可以观察他们在日常生活中的表现。比如: 1.当孩子学习遇到困难时，是否能够坚持努力或主动向他人寻求帮助。 2.在社交过程中，遇到矛盾和冲突时，孩子是否能够妥善处理。 3.在面对失败时，是否能够积极调整心态并总结经验等。 要注意: 哭泣等情绪发泄并不是判断孩子受挫力的金标准，能够快速调整好情绪的孩子很棒，边哭边做的孩子也很棒。 此外，家长可以在专业人士的帮助下，借助心理测评工具来评估孩子的受挫力。例如，少年心理弹性量表、健康青少年心理弹性评定问卷等。
培养孩子的受挫力
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